Come organizzare l’angolo fitness in casa

tramite: O2O
Difficoltà: media
14

Introduzione

Se in casa avete una stanza da dedicare al fitness o magari c'è dello spazio a disposizione tale da poter creare un angolo specifico, potete ottimizzare il risultato, seguendo le linee guida descritte di seguito. Si tratta in sostanza di sfruttare tramezzi, pareti, soffitta e parti dl pavimento per posizionare svariate tipologie di attrezzi ginnici, che tra l'altro sono anche eleganti e non rovinano l'estetica dell'ambiente. A tale proposito, ecco alcuni consigli su come organizzare al meglio l'angolo fitness in casa.

24

Per quanto riguarda il pavimento se lo spazio lo consente, potete posizionare in un angolo della struttura un tapis roulant con una dimensione pari a cm.115X36,5 che quindi vi consente di fare del footing ogni mattina standovene comodamente in casa. La tipologia di tappeti mobili è tuttavia disponibile anche più piccola, o ancora di dimensioni maggiori di quella appena citata.

34

Un altro angolo della casa che potete sfruttare per il fitness, è quello che si trova tra due pilastri in cemento armato; infatti, è ideale per posizionare una panca appoggiandola su dei supporti, per poi esercitarvi con alcuni pesi di piccole e medie dimensioni, oltre che per fare esercizi come ad esempio flessioni atti a potenziare gli addominali. Un altro spazio che potete utilizzare è invece una parete libera, corredandola di una serie di agganci su cui attaccare degli estensori a molla o delle barre che opportunamente piegate, servono per potenziare i muscoli di braccia ed avambracci. Il restante spazio del pavimento può tuttavia essere sfruttato per appoggiarvi all'occorrenza un futon, in modo da fare degli esercizi standosene comodamente distesi, ed ideali per stretching ed altri piccoli ma funzionali movimenti del corpo per potenziare tutti gli altri muscoli.

Continua la lettura
44

Infine se l'altezza della stanza ve lo consente e il soffitto è molto resistente magari di cemento armato, non c'è niente di meglio che sfruttarlo per agganciare degli anelli e per esercitarvi nelle tipiche figure, che si rivelano ideali per potenziare i muscoli delle braccia e del bacino. Sempre a riguardo di questi esercizio per allenare dei muscoli specifici, potete utilizzare anche due pareti laterali fissando su di esse una sbarra in parallelo al pavimento, e quindi praticare ogni giorno a completamento della sessione di fitness degli esercizi che sono tra i più funzionali e si eseguono in ogni palestra, oltre che essere tra i principali della ginnastica classica.

Potrebbe interessarti anche

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Arredamento

Come creare un angolo trucco

Per una donna vanitosa ed attenta alla propria immagine, è sempre fondamentale sentirsi bella e in ordine. Per questo, all'interno della casa, è utile e comodo avere a disposizione, ogni giorno, uno spazio personale, elegante e funzionale, dedicato...
Arredamento

Come arredare un soggiorno con angolo studio

Al giorno d'oggi, sempre più soluzioni d'arredamento si orientano verso la realizzazione di un angolo studio all'interno del soggiorno. Un'idea davvero originale, ma soprattutto una scelta pratica e funzionale da parte di chi vuole ottimizzare tutti...
Arredamento

Come arredare l'angolo gioco dei bambini

Chi ha dei bambini piccoli, sa bene quanto sia importante avere all'interno della casa un angolo dedicato esclusivamente al loro svago. Non è necessario avere un grande spazio a disposizione ma basta che sia ben organizzato. A tal proposito, nella seguente...
Arredamento

Angolo relax: 5 consigli su come arredarlo

Se per il nostro tempo libero decidiamo di organizzare un angolo relax, è importante renderlo anche funzionale. Sistemando quindi mobili e suppellettili in diverse posizioni o aggiungendo delle strutture in legno, entrambi sono ideali per massimizzare...
Arredamento

Come realizzare l'angolo salotto

La casa ci accoglie ogni giorno ed è piacevole rientrare dopo un'estenuante giornata di lavoro e stendersi magari sul divano a sorseggiare un aperitivo prima della cena. L'angolo salotto è la zona preferita della casa, poiché consente in modo piacevole,...
Arredamento

Come arredare un angolo studio

Ricavare una zona studio dallo spazio della propria casa è un'ottima idea sia per spronare i propri figli a studiare in maniera tranquilla e senza distrazioni, sia per poter gestire al meglio i conti della casa e organizzare tutti i documenti, nonchè...
Arredamento

10 consigli per arredare l'angolo ufficio a casa

Un appartamento può rappresentare molto più che una semplice abitazione. Ecco perché arredare l'angolo ufficio a casa può essere un valido metodo per lavorare in tranquillità. Ovviamente occorre che lo rendiate professionale al punto giusto. Per...
Arredamento

5 idee per dare luce ad un angolo buio

Se in casa abbiamo un angolo che è particolarmente buio, poiché si trova in una zona che non viene raggiunta dalla luce solare oppure da quella della lampade magari a causa di mobili alti, possiamo tuttavia trovare la soluzione adeguata. In tal caso,...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.