DonnaModerna

Come creare una palestra in casa avendo poco spazio

Di: Team O2O
Tramite: O2O 07/09/2022
Difficoltà:media
15

Introduzione

Se non si ha voglia di andare in palestra per allenarsi e non si vuole rinunciare all'attività fisica, si può creare una pratica e comoda home gym in casa, anche se si ha poco spazio a disposizione. In questo articolo vedremo come creare una palestra in casa avendo poco spazio.

25

Suddivisione degli spazi

Per creare una palestra in casa se si ha poco spazio, bisogna misurare la stanza dove collocare gli attrezzi e decidere in anticipo cosa bisognerà acquistare per la vostra home gym. Per una palestra domestica vi serviranno pochi metri quadrati, ma dovrete sfruttare anche i muri perimetrali e il soffitto per installare diversi attrezzi sportivi. Per creare il minimo ingombro è sempre opportuno acquistare delle cyclette o dei tapis roulant di piccole dimensioni, che si possono chiudere dopo ogni utilizzo.

35

Parete con attrezzi per il fitness

Per creare la propria palestra casalinga si può iniziare con la costruzione di una parete attrezzata, utile per chi vuole eseguire flessioni, piegamenti, torsioni o esercizi di sospensione. Nella parte superiore della parete si può fissare una barra per le trazioni e inserire delle fasce elastiche, degli anelli o delle corde, in base al tipo di allenamento che volete eseguire.

In prossimità della barra per le trazioni, si può installare una spalliera, che servirà per eseguire gli addominali o i piegamenti. Nella parte inferiore della spalliera, se non si occupa troppo spazio, si può installare una panca di piccole dimensioni da fissare sempre al muro in posizione inclinata.

Continua la lettura
45

Ripiani per pesi, kettlebell e materassini

Per non occupare spazio, gli attrezzi per l'allenamento possono essere riposti in un comodo scaffale con diversi ripiani, da fissare al muro o da inserire anche sotto una scala.

Per ridurre al minimo l'ingombro, vi suggeriamo di acquistare uno scaffale con ripiani rettangolari di grandi dimensioni e in materiali molto resistenti, così da collocare pesi e kettlebell in un unico posto. Sempre sullo scaffale si può ricavare uno spazio per inserire materassini, asciugamani, elastici e altri piccoli attrezzi per il fitness.

55

Cyclette, sacco per la boxe e vogatore

Se nella stanza adibita alla palestra, vi è ancora spazio, si possono inserire altre attrezzature come vogatore e cyclette, scegliendo dei modelli di piccole dimensioni che si possono richiudere facilmente. Se si pratica invece la boxe o il kick boxing, il sacco può essere fissato al soffitto, così da evitare qualsiasi tipo di ingombro e sollevarlo tramite ganci quando non si utilizza.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Ristrutturazione

Seminterrato: 5 modi per utilizzarlo

Un locale seminterrato rappresenta spesso un ambiente che va utilizzato con intelligenza e praticità. Occorrerà solo avere le idee giuste su come sistemarlo e su quale utilizzo farne esattamente. A tal proposito, le possibilità sono davvero molte: basterà...
Ristrutturazione

Come progettare una taverna

Ogni villa che si rispetti ed ogni casa dei sogni, non può essere chiamata tale se non è provvista di una taverna, ovvero uno spazio abitabile (si può definire anche un mini appartamento) a cui si può accedere tramite una scala interna e, soprattutto,...
Ristrutturazione

Come realizzare un bagno nel sottoscala

Tra le aree della casa, il bagno è sicuramente una di quelle su cui si sta ponendo sempre di più attenzione. Durante la realizzazione di un bagno, bisogna fare attenzione a diversi fattori. Prima di tutto analizzare attentamente lo spazio che si ha a...
Ristrutturazione

Come progettare una zona giorno

La zona giorno è il cuore pulsante di ogni casa, quello spazio che in cui si passa la maggior parte della giornata e in cui ci si sente liberi di fare quello che più ci aggrada: leggere, guardare la tv, ecc. Senza dubbio uno spazio condiviso con gli...
Ristrutturazione

Come ottimizzare gli spazi in un bilocale

Un bilocale è un appartamento di piccole dimensioni costituito, per l'appunto, da due locali: la zona notte, con una camera da letto, ed il soggiorno/cottura. Come tipologia abitativa, il bilocale è adatto per essere utilizzato da una coppia, vista la...
Ristrutturazione

Come ricavare una stanza in più

La famiglia cambia, i bambini crescono e spesso lo spazio vivibile in casa diventa improvvisamente ridotto o a volte si ha bisogno di una stanza in più per svariati motivi. In questi casi, l'aggiunta di una nuova stanza di solito è il modo migliore per...
Ristrutturazione

Come eliminare l'umidità dalle pareti della cantina

La cantina è la zona della casa più facilmente soggetta all'umidità dovuta ad infiltrazioni attraverso le pareti. Questo spesso la rende una zona della casa inutilizzata, laddove potrebbe invece tornare molto utile poter sfruttare quello spazio come deposito,...
Ristrutturazione

Come dividere gli ambienti con il cartongesso

Il cartongesso, è una soluzione ideale per tutte le situazioni in cui si vuole separare una zona della casa da altre, senza spendere molto e in pochissimo tempo. Dividere gli ambienti di un piccolo appartamento oppure di un open space, grazie alla praticità...